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肥胖已成为世界性的健康问题,虽然肥胖防控已逐渐受到人们的重视,但其增长的趋势仍难以遏制

时间:2018/1/27 15:22:31  来源:原创文章转载请说明出处  作者:奇客时尚网  浏览量:23

 世界上通用的问候,不是“你好”,而是“你又瘦了”。

  肥胖已成为世界性的健康问题,虽然肥胖防控已逐渐受到人们的重视,但其增长的趋势仍难以遏制。

  引起肥胖的原因有很多,归纳起来可以分为遗传、饮食结构、新陈代谢、生活习惯这几大类。遗传、食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多引发肥胖,已被多数人多认知。而生活习惯、睡眠时间这些肥胖病因往往被忽视。

  芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士在研究睡眠与体形之间内在联系时,曾指出:睡眠时间和睡眠的质量会影响荷尔蒙的分泌,从而导致新陈代谢水平发生变化引起形体改变。

  研究显示,当睡眠不足时,控制胃口的荷尔蒙会减少分泌,饥饿激素上升,食欲也成比例增长,人就会对高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物更感兴趣。更严重的还会增加心脏病、高血压、抑郁症、糖尿病、猝死的风险。

  那么,如何才能获得优质科学的睡眠呢?

  1. 规律作息

  要想拥有好的睡眠,作息时间要调整好,养成按时作息的好习惯。成人科学的睡眠时间为每天6.5-8小时,因此, 应当在11点前上床休息,以保证获得充足的睡眠时间。

  2.适当锻炼

  运动是保持身材的最好方式,有规律的有氧运动对提高夜晚的睡眠质量很有帮助。要想晚上睡眠质量好,建议在下午的时候可以锻炼。

  3.合理饮食

  晚餐不宜过饱,吃太多东西会让人兴奋,直接影响睡眠质量。下午尽量不要摄入茶或含酒精或咖啡因的饮料。避免在10点以后吃晚饭,睡前1小时可以喝一杯热牛奶,降低兴奋度。

  4.良好的睡前习惯

  睡前半小时可以做一些有利于睡眠的活动,如阅读(纸质读物)、沐浴、有氧拉伸等,让身体放松状。睡觉前远离电子产品,以免受蓝光效应影响,降低褪黑素的分泌。

  5.选用舒适的床品

  想要睡得舒服,床品尤为关键。一张舒适的床垫,一只柔软的枕头,都有助于提高睡眠质量。

  Power of Nature始终以“守护生命原动力”为使命,以科技为依托,不断升级产品、开发新品,为消费者提供源源不断的优质睡眠产品。

  依据人体颈椎曲度科学研发设计,挤压时双向深度分解压力,达到均匀扶托颈椎的效果,缓解疲劳及颈椎酸痛,纠正健康睡姿避免颈椎二次受损,在睡眠中迅速补充机体活力。

  智能感应释压芯材感知头颈部重力与温度,实现枕体软硬感应差异,使枕体的柔软度与支撑力达到适合比例,享受太空舱悬浮般无压睡感。当整个人都放松之后,心跳和呼吸都会减缓,慢慢地进入梦乡。

  枕体表面采用德国GEL生物凝胶,引进意大利3D技术,一次性浇注成网状果冻颗粒,增加枕头的透气空间,保持恒温睡眠条件,并在熟睡中按摩颈部,对脊椎进行调整与修护。

  什么是GEL生物凝胶?

  GEL凝胶又名冻胶,有“人造皮肤”之称,是一种液体中的固体,使用德国专利配方生产,具有其他材料无法比拟的特殊触感,能让人快速进入良好的睡眠状态,被广泛应用于医学领域。

  枕套严选会呼吸的均匀透气网布,质感柔软,表面经过Teflon防泼水处理,去污防螨,吸湿排汗,快速传达凝胶层的恒温触感,保持颈部肌肤干爽。Power of Nature科学睡眠,助你越睡越健康。

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