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相信作为女生,我们都会对自己身体的某个部位感到不满,有的人是关于腿部。

时间:2017-12-20 16:35:47  来源:原创文章转载请说明出处  作者:奇客时尚网  浏览量:8

相信作为女生,我们都会对自己身体的某个部位感到不满,有的人是关于腿部。而作为一名小仙女的我们,怎么能够有胖胖的腿呢?下面就来教你几个瘦腿的小妙招,让你秒变拥有细细长腿的小仙女!

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  1.改掉十个让腿变粗的坏习惯。不爱运动;饭后经常坐着不动;坐着的时候喜欢翘脚;每天用淋浴洗澡;腿部运动不按摩放松肌肉;喜欢喝冷饮;经常穿不合脚的鞋走路;喜欢吃重口味食物;站姿不正确;有便秘困扰,但是却不重视,不调整自己的饮食和作息习惯解决问题。

  2.学会苗条大腿九招:多做高抬腿的运动;吃完饭站一会或着到外面散步;每天洗澡的时候,按摩自己的腿部一会,活络其经脉;多踩脚踏车去外面;每天睡觉前压一会自己的腿,做做腿部运动;.多吃能够瘦腿的食物,比如菠菜、苹果、西柚等;不要偷懒坐电梯,爬楼梯上楼;良好作息,均衡饮食,荤素搭配;持之以恒,不要中途放弃。

  3.一些日常可做的瘦腿方法。当你坐在椅子上时候,可以将两条小腿用力盖在一起,数八下,就交换双腿,反复做这个动作,并且在做的时候,记住呼吸要有规律,这样才可以锻炼你的小腿线条。你也可以在看电视的时候,将你的一条腿先直直抬起,记住膝盖不要弯曲,放下来,再换另一条腿,反复做这个动作8-10次,就可以去掉你大腿两侧的赘肉了。

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