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第10金!中国组合摘女子赛艇金牌!奥运冠军都是怎样炼成的

编辑:消息
发布时间: 2021-07-28 17:54
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 东京奥运会开幕以来,中国健儿在赛场上的表现受到广大网友关注,就在不久前中国选手陈云霞、张灵、吕扬和崔晓桐在赛艇女子四人双桨项目中摘得金牌,这一成绩领先第二名6秒之多,创下世界最佳成绩。同时也为中国代表队拿下了第10金。

 

 
在关注这届奥运会的同时,我们也为赛场上的运动选手感到自豪,无论结果与否,他们都是我们国人的骄傲。
 
值得注意的是,这一届国内奥运选手不乏00后的身影,新生代运动员给很多网友带来了惊喜,甚至一些家长萌生了把自己的孩子培养成未来的奥运冠军想法,为祖国争光。
 
那么问题来了,如何让娃娃从小培养出冠军体质呢?运动力很重要!
 
 
根据世卫组织发布的一项数据:全球81%的青少年,运动量都不达标。儿童群体更低,通常0-6岁是儿童体格和神经发育的关键期,此时多运动,对于孩子各方面发育都有较大的帮助。
 
一般儿童的运动能力发展分为两大部分——躯体运动和精细运动。
 
精细动作能力指个体主要凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群,在感知觉、注意力等多方面心理活动的配合下完成特定任务的能力。也可以作为测量孩子智力发展状况的一项指标。
 
要想训练儿童的手部精细动作,首先要从这些手部力量训练开始,如手腕训练——握、舀、敲、拍;手指训练——戳、扣、拔、插等。
 
此外还有手部灵活性训练(拍、倒、捏、抓等)、手部稳定性训练(搭积木、多米诺骨牌等)、手部协调性训练(穿珠、穿线板、套环等)
 
 
婴幼儿时期
 
1岁前
 
宝宝如果在1岁之前,运动发育是显而易见的,要学会,竖头、翻身、爬、坐、走等基本的动作,家长应在这个阶段反复的对孩子进行练习。进而逐渐开始精细动作训练,慢慢让宝宝学会抓握,学会翻书、学会拿笔等这些手部动作。
 
1-2岁
 
进入学步期后,宝宝的动作发育和体能有了一定基础,此时可以适当增加一些运动量,奔跑、玩球、玩滑梯都可以让宝宝得到适量的运动。
 
 
3-4岁
 
这个阶段孩子至少要包装2小时以上的户外活动,以培养运动兴趣为主,也可以开始一些体育活动的练习。比如说跑步、跳绳、踢球、攀爬、骑自行车等,可以训练孩子的手臂、肩、肘、腿等处的肌肉,也能有效锻炼孩子手、眼、脚的协调性,提升平衡力。
 
总之,无论你的培养目标是让孩子身体更健康或是培养成运动员,这些适度的运动训练都是有帮助的。
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