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53岁妮可·基德曼,身材窈窕,状态超好,还是曾经那个“女神”

编辑:网络
发布时间: 2021-06-28 17:51
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 在这个时代,我们见识到了不同的美,不管是从哪个审美角度去看,都能够发现不同类型的美人。但是我们还是不能忘记那些“经典美人”,这些美人在时光中停留,成为很多人心中的“白月光”,还有些人走算走过了几十年,仍然拥有这超好的女神状态,53岁的妮可·基德曼就是其中的一位。

 
 
妮可·基德曼拥有一双非常漂亮的蓝色眼睛,她在年轻的时候,凭借惊艳的美貌让很多人记住。时光流逝,三十年已经过去,当年那个惊艳时光的美人仍然没有被人忘记,再看看今年已经53岁的妮可·基德曼,会发现她几乎是没怎么变的。虽然岁月让她看起来更加成熟,但是她的状态还是保持得特别好。
 

 
在这个年纪,很多女性可能已经面临皮肤松垮、身材走样的焦虑,但是妮可·基德曼仍然可以光鲜亮丽地出现在红毯上,并且状态超级好。成为视觉焦点的她不禁让人思考,时光真的只喜欢善待美人吗?为什么这些女神都不会老呢?如果都能够像这些冻龄女神一样拥有这样绝佳的状态,那很多女性都会少一些外貌焦虑了。
 
 
在抗衰老这条路上,相信很多女性已经走了很久。谁不想要像这些冻龄女神一样让自己的容貌永远停驻呢?其实这并不是不可能实现的事情,最简单的方式就是长期坚持练习瑜伽。瑜伽是可以帮助我们对抗衰老的,坚持练习能够让我们减缓衰老的步伐,因为我们的身体是在练习过程中从内而外地进行调理的,能够获得活力,让那个身体机能更好地运行。
 
 
动作一:双腿并拢直立,然后核心收紧。慢慢地让我们的身体向前向下折叠,与此同时我们的右腿离开地面,过程中注意调整身体的重心。把我们的身体下压到自己能够到达的最大限度,同时抬起的右腿弯曲膝盖,把大腿贴到我们的侧腰位置,小腿向后。双手向后,抱住膝盖在身后汇合。支撑腿的肌肉充分进行伸展,有力地进行支撑,同时我们的身体重心落在中央,避免头重脚轻,让腰背挺直。我们的腹部得到挤压,血液充分涌入头部。
 
 
动作二:首先仰卧地面上,背部贴近地面。慢慢地用腹部力量让双腿抬起,然后弯曲膝盖,让膝盖向身体的方向压,能够把大腿折叠到腹部,同时大小腿交叠。这个时候我们的臀部是离开地面的,大腿肌肉向内收,臀部向外顶。用我们的双手环抱膝盖,保持动作的稳定,膝盖力量向头部顶,脚背绷直。我们的身体看似是一个蜷缩的状态,但是全身的肌肉是得到刺激的,脊背进行延展。
 
 
动作三:首先让我们坐立在垫子上,尽量地向身体两边打开我们的双腿,然后再弯曲膝盖,把我们的大小腿进行折叠。可以用我们的手再把双腿向两边推,尽量把髋部充分打开,同时我们的两只脚掌贴在一起。让我们的身体前屈,在保持腰背平直的状态下让腹部尽量能够贴地,同时让双手在脚掌外侧合掌落地,用手肘将我们的小腿向内推。我们大腿内部肌肉得到拉伸,脊柱向头顶方向延展。
 
 
上面这三个动作有一个共同的特点,那就是可以对我们的腹部进行挤压。在我们练习的过程中,都会挤压到腹部的肌肉,对我们的身体内部的器官进行按摩,这样我们的身体能够从内而外都得到一个激活。这样我们的身体都可以收获新的能量,同时血液的流通也能进一步滋养我们的身体。
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