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今年冬天对抗感冒与流感的6大绝招

编辑:网络
发布时间: 2020-11-09 16:12
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 综合医学医师Taz Bhatia解释说,“药房贩卖的开架式药物,主要针对的是咳嗽,感冒,头痛等症状而非病因,有时甚至会进一步抑制免疫系统,”,他以抗组胺药antihistamines为例,它可以让鼻子不流鼻水或鼻涕,但会导致鼻窦或耳部感染,因为耳鼻喉的管道变的更厚,更不易排出鼻水或鼻涕。“自然疗法可以减少使用有害的化学物质,降低副作用,同时从长远来看,可以根本性的治疗问题,让身体更健康。”

 

 
当然,每个人的身体状况不同,医生应该建议什么时候进行治疗。2019年盛行以全方位的预防和治疗方式防止感冒,Taz Bhatia提出了一个简单的初学者指南,让读者可以在今年冬天自然抵御感冒或流感的来袭。
 
1.一旦出现症状尽快治疗
 
病毒感染如何在其发病后的几天甚至几周内造成影响,在很大程度上取决于你在发现生病的24小时内是否立即采取行动。Taz Bhatia建议放轻松和大量补充水分排出体内病毒非常重要,她并建议加入中国传统中药黄芪、富含类黄酮的接骨木果、灵芝、或富含抗氧化剂的维生素C(约1到2公克)混合,这些都有助增强免疫系统。她提醒,“一旦你开始感觉有感冒症状的那一刻,每隔几个小时就服用一次,”。
 
2.温和减缓鼻塞症状
 
为了让堵塞的鼻子畅通,Taz Bhatia建议喷洒生理食盐水清洁鼻道。另一种清洗鼻腔对抗感冒,或改善呼吸品质的方式是使用一种类似茶壶的洗鼻壶 - 只需确定你使用的是蒸馏水。另一种缓解堵塞的方法是使用消炎精油如柠檬草、桉树、迷迭香和牛至oregano,以蒸气方式吸入。她说, “他们都是天然的抗组胺药,不会使鼻道过干,”。
 
3.缓和喉咙痛
 
可以考虑采用超级药草榆树皮slippery elm,它通常是粉末(使用量不超过一汤匙)与水或茶混合形成粘在胃肠道上的粘液,有助消化。Taz Bhatia说,“将它涂在喉咙上,有助减轻疼痛,”,再加上药蜀葵根、狭花天竺葵可以有同样的治疗效果。至于传统的蜂蜜加威士忌,Taz Bhatia笑着说,“这不是我推荐的方法。”
 
4.充份休息和补充水分
 
Taz Bhatia坦承,“我曾经因为感冒好转太快返回工作岗位或旅行,造成感冒拖了好几天,”。治疗感冒没有捷径:必须大量喝水 - 每天喝64盎司的水,如果喝咖啡、酒精饮料或苏打水,则每喝一杯就要再增加6到8盎司的水,这对于消灭病毒极为重要,足够的睡眠和保持健康的饮食,以强化免疫系统,同样重要。
 
5.尽可能减少使用抗生素
 
即使你正在对抗流感,也是如此。Taz Bhatia认为,“抗生素无法治疗流感,”。“抗生素只能用来治疗流感的后遗症,例如大家熟知的肺炎或耳部感染。否则,抗生素可能会增加肠道微生物的负担同时增加念珠菌病的发生,抑制免疫系统发挥功能,”。话虽如此,如果出现呕吐、疼痛的鼻塞或剧烈头痛持续发生,应立即就医以防病情恶化。
 
6.记住,预防是最好的防御
 
避免生病最好的方法是在被病毒感染前先采取额外的预防措施:经常用肥皂洗手,清洁最常使用的电子产品接触点(即智慧型手机或电脑键盘),并保持健康的生活方式,从每天运动到健康饮食,再到安排休息和睡眠的时间,如此一来将可以过度一个更开心,更健康的冬天。
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