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最好的医生是你自己,想要健康,这几件事就要坚持做好

时间:2020/2/11 15:45:11  来源:原创文章转载请说明出处  作者:奇客时尚网  浏览量:0
        平时,人们有个头疼脑热的,第一选择就是想到去看医生、上药店,以便能够“药到病除”。其实,我们人体的自愈力是非常强大的,在没有外力帮助的情况下,很多疾病都是可以自愈的。

就拿现在全力防控的新型肺炎来说吧,有的人虽然感染了新型冠状病毒,但是却没有症状,然后自愈了。这种情况,说明这个人的免疫力非常强大。如果对新型冠状病毒比较了解的人,就会知道,新型肺炎在治疗的过程中,药物只能抑制病毒的繁殖,但是最后将病毒杀死的,却是靠自己 的免疫力。这就是为什么同样是治疗,有的人好得快,有的人好得慢,而有的人好不了的原因。
最好的医生是你自己,想要健康,这几件事就要坚持做好
近段大家都比较留意新型冠状病毒的情况,你应该也看到过相关医生和专家都在强调,对抗这个病毒,最好的医生就是你自己的免疫力。

那么,为什么都是人类,有的人免疫力比较强,有的人免疫力比差呢?除了遗传的因素以外,其实跟自己平时的生活习惯有非常大的关系。你平时养成了良好的生活习惯,坚持下来,你的免疫力就强大了。从这个意义上来说,最好的医生是你自己。

医生直言:最好的医生是你自己,想要健康,这几件事就要坚持做好!

养成良好的卫生习惯

这次防控新型冠状病毒,专家提出了三个措施:戴口罩、勤洗手、常消毒。其实,这几个措施同样适合我们平时的日常生活。在我们生活的环境中,病毒是比较多,还有很多也具有传染性。比如春天有春季流感、冬天有冬季流感等等。在一些病毒比较多的季节,我们都是可以戴口罩、多洗手,常消毒的。这样可以有效预防很多的病毒感染。同时,平时还要多注意卫生,包括个人卫生、家庭卫生和公共卫生,家里常用的东西,小孩子的玩具,还有洗手时都可以用专用消毒液消消毒。

一日三餐要规律

一日三餐最理想的吃法是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。但是,现在很多人都吃反了。很多人都是早上随便,中午马虎,晚上回家后大吃一餐。其实,这是一种非常不好的饮食习惯。早上这顿饭要给身体补充能量,是最重要的一顿饭,一定要吃好,吃得有营养。早餐营养不足,中午和晚上是补不回来的。但是,如果晚餐吃得太饱,吃得太好,会加重肠胃的负担,影响晚上的睡眠,而且容易发胖。因此,晚餐可以吃得差一点,而且晚餐的时间最好在晚上6点左右,尽量不要在8点后再进食。

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