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冬天男人健康养生要点?中德专家教你养生方法

时间:2019/12/18 12:20:42  来源:原创文章转载请说明出处  作者:奇客时尚网  浏览量:0
      冬季气候日益寒冷,不仅是女性需要养生保健,很多男性在冬季也会出现一些健康问题,所以,男性在冬季也要学会养生,下面就由重庆中德医院的泌尿外科主任陈克智来给大家介绍一下,男性在冬天该如何养生。
冬天男人健康养生要点?中德专家教你养生方法
    男人冬季养生秘籍

    1、温补为主,不宜盲补

    冬季可适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果较好。

    2、调养作息,早睡早起

    立冬之后,要逐渐养成早睡早起的习惯,起床后锻炼5分钟,不仅可以为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。

    3、注意保暖,防前列腺“感冒”

    前列腺受凉后容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、小腹疼痛不适等症状。

    4、适当锻炼,注重饮食调理

    适当锻炼可以提高身体免疫力。另外,也可以多吃一些瓜子、坚果、西红柿、苹果等有益前列腺的食物。

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