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一来大姨妈就便秘、拉肚子?有这个特点要警惕

编辑:消息
发布时间: 2021-07-23 20:55
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 闺蜜小羽在与姨妈战斗的第一线发来求助消息:

 
“为什么我一来大姨妈就会拉肚子?”
 
“我简直分不清到底是姨妈痛还是腹泻痛!”
 
“一边流血一边跑厕所,谁能比我惨。”
 
“虚弱到一滴也没有了,肚子还是叽里咕噜叫。”
 
“怎么办啊,在线等挺急的。”
 
而另一位闺蜜小毛却在问月经期便秘怎么办,肚子胀胀特别难受……
 
为什么有人经期腹泻,有人便秘?有没有办法解决这些难受的状况呢?
 
相信大部分女孩都有过月经期不停跑厕所或者便秘的情况。研究发现,大概70%的女性在经期前或者月经期间都有腹泻、呕吐、便秘等胃肠道症状[1]。
 
1. 经期难受状况之一
 
月经来临前或月经期不停腹泻,姨妈痛和腹泻痛傻傻分不清,没有胃口,吃了就吐,甚至上吐下泻。
 
这种情况要怪前列腺素。前列腺素本来是个“好东西”,它可以刺激子宫收缩,帮助排出经血。但如果前列腺素分泌过多,刺激太强,子宫就会发生异常的收缩,导致痛经。
 
不仅如此,增多的前列腺素还会进入血液循环继续“作威作福”,它会刺激胃肠道,造成胃肠道平滑肌过强收缩,肚子痛、呕吐和腹泻就是这么来的。
 
所以对一些姐妹来说,痛经和胃肠疼痛、腹泻、呕吐常常会一同出现,使本就难受的月经期雪上加霜[2,3]。
 
 
2. 经期难受状况之二
 
开会、上课等久坐不动,或者躺在床上休息时肚子叽里咕噜响,特别想上厕所。
 
纠结了一阵跟老师请假后,跑到厕所蹲下又没有便意了。可是灰溜溜回到座位上肚子又开始响……如此反复,太折磨人。
 
 
月经期长时间坐立,盆腔容易血液循环不畅,这时充血的盆腔会刺激到直肠,便意就是这么来的。但因为是盆腔充血导致的便意,肚子里并没有“货”,所以即使在厕所蹲很久也上不出来。
 
3. 经期难受状况之三
 
与很多经期拉肚子的同学相反,有些女生越到经期越容易便秘。在厕所蹲了好久才有,还干干硬硬的……
 
这有可能与经期孕激素抑制胃肠道蠕动有关。
 
4. 经期难受状况之四
 
腹痛、腹泻、便秘、周期性少量便血。
 
有可能是子宫内膜异位症中的肠道异位症。这里注意便血是周期性的,是有规律的,可不要因为偶尔干硬的便便擦伤出血,就怀疑自己呀。
 
拉肚子
 
1. 打跑前列腺素
 
既然经期腹泻和痛经都是前列腺素引起的,那么也可以通过减少前列腺素的生成或加速代谢的方式来止痛止泻。
 

 
第一个方法是用布洛芬、吲哚美辛等非甾体类的解热镇痛药物。这类药物是通过减少前列腺素的产生,抑制子宫异常收缩,来缓解痛经的。最好在月经来临前1-2天吃。如果有了痛经、腹泻的症状后才吃,就要等30分钟到1个小时左右才能起效。
 
这个时候就可以用上第二个方法——热敷。用暖宝宝或者热水袋等进行热敷,可以加速血液循环,帮助身体加快代谢前列腺素。
 
2. 促进盆腔血液循环
 
注意不要久坐或者长久保持一个姿势,工作学习时记得一个小时要起来活动一下。经期太难受时也尽量不要总躺着或窝成一团,适当的活动拉伸可以减轻腹部不适。瑜伽、散步、慢跑等运动也能让盆腔血液循环起来。
 
 
3. 补充水分
 
多次腹泻,甚至便便是水状时,可以喝一些淡盐水,或到药店购买“口服补液盐”,按照说明书兑水服用。严重腹泻导致脱水需要及时就医输液。
 
4. 注意饮食
 
尽量不要喝冷饮免得刺激肠胃。多喝热饮和粥,少吃重油、重辣、重盐的食物,少喝茶、奶茶、咖啡等咖啡因含量高的饮料。
 
便秘
 
1.多喝水,多吃蔬菜:每天要喝够8~10杯水,每杯大概240ml。多吃富含膳食纤维的食物,比如玉米、芹菜、菠菜、香蕉等。
 
2.适当运动:经期运动量不宜过大,以不引起疲劳为宜,建议和上文腹泻的同学一起散步做瑜伽。
 
经期的不舒服那么多,姐妹们一定要好好照顾自己,记得要吃饱饱,睡好好,多动动,还要放下所有不开心!
 
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