code_wx

据说人过45岁会断崖式衰老,各种疾病,体力下降,真的是这样吗?

编辑:秩名
发布时间: 2021-05-07 12:46
分享:

 人过45岁就会出现断崖式衰老?这是一种危言耸听的说法。

 
可能对于女性朋友来说,会在45岁到55岁左右进入更年期,因为卵巢功能的逐渐衰退,体内雌性激素水平降低,会导致身体出现一些列的不适症状,也有可能会出现一些相关的疾病问题,但对于男性来说,就不会有这种明显的生理变化,所谓的断崖式衰老也就无所谈起了。
 

 
但需要提醒的是,人过45岁以后,随着年龄的增长,身体面临的健康问题和健康风险会进一步加大,也是不争的事实,很多朋友说45岁~55岁是人生健康的高危期,其实随着年龄的增长,出现这样那样的一些健康问题,都是与遗传因素,外界环境因素,自身生活习惯因素息息相关,也再正常不过的,但毕竟身体是我们自己的,过了45岁身体会怎么样,与我们自己对待健康的态度如何,对待年龄增长的心态如何,个人对待生活,对待生命的自律性如何,都密切相关,如果能够了解在45岁以后可能面临的健康问题,积极地应对调理,所谓的迅速衰老,各种疾病,体力变化,也就变得没那么可怕了。
 
45岁以后,要注意身体出现这些健康问题的可能性
 
很多朋友发现周围在45岁以后,出现这样那样健康问题,特别是重大健康问题的人越来越多了,甚至很多人年纪还不大,就英年早逝了,这样的情况一方面与现在信息发达,大家获取到的信息更多有关,另一方面,也说明了45岁以上,的确是人的一生开始逐渐出现健康问题的重要阶段,在这个阶段,了解可能存在的相关健康问题,积极地予以应对,就是非常重要的方面。
 
 
首先是代谢性相关疾病的问题,高血压,血脂异常,糖尿病,高尿酸,这些慢性代谢性疾病问题,随着年龄的增长,出现的几率也会逐渐升高。其实不用到45岁,很多朋友发现,年龄过了35岁,去体检身体还能保持各项指标正常的人就非常少了,而到了45岁的年纪,身体出现各种慢性代谢性疾病问题的几率就更高了。而这些慢性疾病问题,通常都无法治愈,如果不积极进行调理控制,带来的就是心脑血管,肾脏等方面的健康危害,严重者可能会引发急性的心脑血管事件,甚至导致。
 
第二个需要注意的方面是骨骼肌肉健康方面的问题,特别是处在更年期阶段的女性朋友,由于体内激素水平的变化,会导致骨骼中钙质流失的加速,从而使骨密度降低,甚至导致骨质疏松问题。除了骨质疏松以外,肌肉力量的下降,骨关节炎等疾病,也有可能会在某些朋友身上出现,这些骨骼肌肉方面的健康问题,会严重影响我们的生活质量以及身体健康。
 
 
进入45岁以后,还要注意恶性肿瘤的筛查。有很多肿瘤疾病问题,在45岁以后也是高发的时期,遗传因素,不良习惯影响因素,都是应该重点结合评估肿瘤风险的重要因素,比如直结肠癌就是一种具有家族遗传倾向的癌症问题,对于有这方面家族病史或相关癌前病变的朋友,应该从45岁以后就定期做肠镜进行筛查,早发现早治疗,预后往往较好,患者的生活质量和生存期也会大大提高。再比如一些长期大量吸烟的朋友,建议在45岁以后要每年进行肺部肿瘤的筛查,通过低剂量CT检查,能够有效的发现肺部可能存在的肿瘤问题,做到早发现早干预。
 
45岁以后,同样也可以活得很健康
 
看完上述的一些健康风险,可能有些朋友会觉得很可怕,但实际上,这些值得注意的健康问题,并不会出现在每个年龄超过45岁的中年人身上,也与我们用什么样心态,什么样的生活态度去面对这种年龄增长有关系,年龄和遗传因素是我们不可控制的,但心态和生活方式,却是我们可以去改变和做到的。
 
首先应该强调的是心态。“人未老,心先老”是比身体健康出现问题更可怕的。有了积极向上的心态,才能有对健康负责的态度。45岁左右的年纪,正是年富力强的阶段,而且上有老下有小,肩上的担子也更重,如果能够做到对生活充满积极向上的心态,对家庭和健康负起该担负的责任,用乐观的心态去面对身体出现的一些可能出现的健康问题,有何惧什么衰老和疾病问题呢?
 
 
生活充满目标感,是一种很重要的心理状态,在为了目标前进,奋斗的过程中,我们的心态也会逐渐变得更加积极,而对于可能出现的健康问题,也会用更积极乐观的心态和方式来对待它,因此,与其纠结,担心自己过了45岁会迅速衰老,倒不如让自己充满目标感,用积极乐观的心态去生活,年龄的增长不可避免,但人生的长度还有很长,与其担心,不如奋进。
 
有了积极的心态,还要有对待健康的良好生活态度和习惯。良好的生活习惯是支撑身体健康的重要基础,到了45岁以后,就更要做好健康生活方式的调理和保持。你能做到清淡饮食,多吃新鲜果蔬杂粮吗?你能做到坚持运动锻炼,让身体保持良好的活力和免疫力吗?你能做到保持合理的作息,不让自己熬夜睡眠不足吗?你能做到戒烟限酒,尽量减少烟酒对身体的健康危害吗?这些方面,都是有益于身体健康的重要生活方式,但要完全做到,相信对很多朋友来说,都很难,但如果我们真的重视健康,珍视自己的生命,那就应该让自己尽量地做好上述几个方面,均衡健康的营养补充,科学合理的运动锻炼,良好的睡眠和作息,不良嗜好的逐渐减少和戒除,都是有助于我们保持健康,减少疾病风险的重要方面。
 
 
多说无益,最后来和大家分享一个身边的例子,李药师的一个朋友,在一个大型企业里担任总监职位,年龄已经超过50了,原来就喜欢运动,40岁以后又喜欢上了长跑,一直坚持到了现在,除了坚持长跑以外,他还在自己的家里种菜,日常生活中也喝酒,但一般偶尔喝点红酒,并不过量,也不长期大量的喝,多年来也保持了健康体检的好习惯,多年来的体检结果显示,他身体的各方面指标都很好,体重不超标,体脂率也保持在年轻人的状态,血压血脂血糖血尿酸等也都完全正常,心血管健康也保持非常好,每次见到他,都感觉整个人神采奕奕,充满活力,这样一个例子告诉我们,用积极的心态去面对生活,用健康的方式去生活,45岁不是人生走下坡路的开始,也可以成为让自己更加健康的另一个起点,到底如何选择,还是看我们自己,您说是不是呢?
相关阅读